2018년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
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2198 kcal
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지방: 119.10g | 단백질: 121.42g | 탄수화물: 167.40g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Cooked Beets (from Fresh), Trader Joe's Tuna Salad, Kroger Chicken Salad. 저녁 식사: White Rice, Beef Curry, Boston Market Mediterranean Salad. 간식/기타: Peach. 더보기
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2129 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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