2018년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 17일:
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2211 kcal
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지방: 32.28g | 단백질: 237.04g | 탄수화물: 216.67g.
아침 식사: Biotech USA Whey Protein (30g), Urkornhof Flohsamenschalen, Alnatura Dinkel Drink Natur. 점심 식사: Alnatura Leinöl Nativ, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Lunch Vegaz Bio Tagliolini. 저녁 식사: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Urkornhof Flohsamenschalen, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 간식/기타: Clausthaler Radler Alkoholfrei, ViO Bio Limo Leicht Apfel Brombeere, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille, DM Bio Hafer Drink Vanille. 더보기
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3067 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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