2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
|
1903 kcal
|
지방: 40.11g | 단백질: 177.46g | 탄수화물: 215.56g.
아침 식사: Pita Bread, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt. 저녁 식사: Hardee's BBQ Chicken Sandwich. 간식/기타: Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar, Beer. 더보기
|
|
2267 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 41 분, 휴식 - 14 시간 9 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|