Siegels님의 저널, 2018년 07월 15일

2018년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.4 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 15일:

1799 kcal

지방: 67.34g | 단백질: 113.27g | 탄수화물: 156.05g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Oatmeal. 점심 식사: White Pita Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: New York The Original Texas Garlic Toast, IHOP Plain Waffles, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. 간식/기타: Beer. 더보기

1966 kcal

운동: 휴식 - 14 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기

안정된 체중

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