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weight creeping up. super stressful events at work. no excuses. need to curb my appetite and focus on the positive.
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 14일:
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3001 kcal
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지방: 121.16g | 단백질: 214.19g | 탄수화물: 199.50g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, Kodiak Cakes Power Cakes, Pasta with Meat Sauce, Pork (Lean Only Eaten), Chicken Breast. 저녁 식사: Chicken Wing, Stew Leonard's Deep Dish Pizza, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Chili, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs. 간식/기타: Beer, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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2305 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 22 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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