2018년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 14일:
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1125 kcal
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지방: 55.08g | 단백질: 64.19g | 탄수화물: 97.19g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сметана, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Русское Море Форель Подкопченная, Блины на Молоке. 점심 식사: Ашан Крем из Кашанов, Сгущенное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. 저녁 식사: Syntrax Протеин Matrix 5.0, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Судака, Базилик, Ашан Сыр Дор Блю, Красные Помидоры. 간식/기타: 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом, Сиртаки Сыр, Сливочное Масло, Dorblu Сыр с Плесенью, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. 더보기
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2465 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 청소 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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