2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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2583 kcal
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지방: 85.67g | 단백질: 245.29g | 탄수화물: 164.89g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Beets (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Pork Loin (Whole, Lean Only), Pasta with Meat Sauce. 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Strawberry Shortcake, Beer. 더보기
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2311 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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