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7/12 W4
*816-2*
1300卡
早🚴
fitty腳踏車：30M/10k/100卡路里。
睡前綠茶-瑜伽滾輪+微肌力
早 體重46.9體脂22.7%
晚 體重47.9體脂21.1%
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46.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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1375 kcal
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지방: 36.17g | 단백질: 83.21g | 탄수화물: 191.41g.
아침 식사: 糯米, 芒果. 점심 식사: 豆腐絲, 魚湯, 斑豆, 三文魚, 紅鳳菜, 甜椒, 煮熟的紅蘿蔔, 全聯 牛番茄. 저녁 식사: 香蕉, 克寧 奶粉, 美國紅蘋果. 더보기
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1358 kcal
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운동:
서있기 - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 10 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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