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Blutdruck / Puls : 105/69/71 (leichtes Training KB, LS)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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2685 kcal
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지방: 43.95g | 단백질: 323.59g | 탄수화물: 217.46g.
아침 식사: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bio Müsli, Natur Aktiv Bio Flohsamen, DM Bio Chiasamen. 점심 식사: Gut & Günstig Eiklar Gekocht, Alnatura Leinöl Nativ, Lunch Vegaz Gemüsepaella, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Bitburger 0,0% Apfel, Pink Lady Äpfel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DM Bio Dinkel Drink, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), Erdbeeren, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Dinkel Drink. 더보기
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3587 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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