2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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2097 kcal
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지방: 84.29g | 단백질: 193.23g | 탄수화물: 110.38g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). 점심 식사: Roll (Home Recipe or Bakery), Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Strawberries, Goats Cheese (Soft), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. 저녁 식사: Grilled Chicken, Couscous (Cooked), Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Peach, Beer. 더보기
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1952 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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