Blutdruck / Puls : 116 / 68 / 67
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77.5 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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2611 kcal
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지방: 45.30g | 단백질: 287.53g | 탄수화물: 245.39g.
아침 식사: Getrocknete Feigen, Alnatura Basis Müsli, Urkornhof Flohsamenschalen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. 점심 식사: Lunch Vegaz Bio Thai Curry, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Alnatura Leinöl Nativ. 저녁 식사: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Urkornhof Flohsamenschalen. 간식/기타: Getrocknete Feigen, DM Bio Dinkel Drink, Allos Dinkel Drink Naturell, Biotech USA Whey Protein (28g), Biotech USA Whey Protein (28g), Allos Dinkel Drink Naturell, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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3170 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 15 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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