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Guten Morgen! 🙋♀️
Ok, so war das nicht geplant, aber ich bin selber schuld, bin gestern etwas über das Ziel hinaus geschossen und habe noch etwas genascht,...😇 auch wenn es nicht so viel war, so merke ich es jetzt doch direkt,... also heute auf jeden Fall Gas geben! Heute Abend gibt es dann vor dem Sport nur einen shake, alles andere liegt eh zu schwer im
Magen,... und von den dicken Brötchen morgens habe ich auch keine mehr,... Tschacka!
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64.2 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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1172 kcal
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지방: 27.57g | 단백질: 93.59g | 탄수화물: 136.43g.
아침 식사: Möhren, Tomaten, REWE Harzer Käse, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch und Zucker, Harry Das Volle Korn. 점심 식사: Alnatura Chia Samen, Banane, Milch 1,5%, Tomaten, Zwiebeln, Rapsöl, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Kaiserschoten, REWE Feine Welt Spargel Käse Girasoli. 저녁 식사: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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