2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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1067 kcal
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지방: 59.67g | 단백질: 44.21g | 탄수화물: 97.35g.
아침 식사: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ашан Сыр Дор Блю, Черника, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. 저녁 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Русское Море Семга Подкопченная, Syntrax Протеин Matrix 5.0. 간식/기타: Нектарин, Раф Кофе, Сыр Чечил, Данон Супер-Завтрак Йогурт со Злаками и Семенами. 더보기
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2577 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 헬스 - 45 분, 출근 - 9 시간, 샤워 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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