2018년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
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1285 kcal
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지방: 73.15g | 단백질: 43.81g | 탄수화물: 125.33g.
아침 식사: Икра Минтая, Вареное Яйцо, Голубика, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Оливковое Масло. 점심 식사: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло, Приготовленные Баклажаны, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. 저녁 식사: Нектарин, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Веселый Молочник Сметана 15%. 간식/기타: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Сыр Чечил, Изюм (без Косточек), Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке. 더보기
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2350 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 샤워 - 45 분, TV 시청 - 2 시간, 출근 - 9 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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