2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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2348 kcal
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지방: 67.08g | 단백질: 239.69g | 탄수화물: 178.53g.
아침 식사: Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. 저녁 식사: Spinach Salad, White Rice, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Peach, Beer, Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar. 더보기
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2303 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 44 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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