2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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2189 kcal
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지방: 27.70g | 단백질: 202.75g | 탄수화물: 255.37g.
아침 식사: Urkornhof Flohsamenschalen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. 점심 식사: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Lunch Vegaz Bio Pasta nach Bolognese Art. 저녁 식사: Alnatura Dinkeldrink, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 간식/기타: Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Pink Lady Äpfel, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Aldi Trauben Kernlos, Rossmann Matcha Magic Energie Drink, Biotech USA Whey Protein (28g), Allos Dinkel Drink Naturell, Pink Lady Äpfel, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch. 더보기
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2837 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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