2018년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 8일:
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1208 kcal
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지방: 53.21g | 단백질: 64.98g | 탄수화물: 122.40g.
아침 식사: Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Русское Море Форель Подкопченная, Сырный Панкейк. 점심 식사: Икра Минтая, Сливочное Масло. 저녁 식사: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сиртаки Сыр, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат. 간식/기타: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Нектарин, Голубика, ВкусВилл Сорбет Манго-Маракуйя, Раф Кофе. 더보기
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2427 kcal
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운동:
헬스 - 44 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 다림질 - 30 분, 요리 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 11 분, 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 45 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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