2018년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 6일:
|
1350 kcal
|
지방: 72.39g | 단백질: 69.49g | 탄수화물: 105.80g.
아침 식사: Сырники, Аморе Кета Холодного Копчения, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сгущенное Молоко, Манная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Избенка Сыр Плавленный Янтарь. 점심 식사: Сырники Диетические, Оливковое Масло, Красные Помидоры, ВкусВилл Котлета Лососевая. 저녁 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, Vici Морская Капуста "по-Корейски" в Маринаде, Красные Помидоры, Яйцо, Сиртаки Сыр. 간식/기타: Нектарин, Карусель Пирожное Корзиночка Фруктовая, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха. 더보기
|
|
2716 kcal
|
운동:
헬스 - 45 분, 출근 - 9 시간, 샤워 - 45 분, TV 시청 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|