2018년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 5일:
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2229 kcal
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지방: 87.21g | 단백질: 156.25g | 탄수화물: 181.00g.
아침 식사: Turkey Sausage Breakfast Links (Mild), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. 점심 식사: Peanuts, Dairy Queen Turkey BLT Sandwich. 저녁 식사: Macaroni or Pasta Salad, Wegmans Corn on the Cob, Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 간식/기타: Peach, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2214 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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