2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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2793 kcal
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지방: 83.84g | 단백질: 168.77g | 탄수화물: 252.76g.
아침 식사: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: White Bread, Pictsweet Corn & Black Beans, Beef Brisket (Whole, Lean Only). 저녁 식사: Bonefish Grill Fried Calamari, Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Chorizos, Paella with Seafood. 간식/기타: Custard, Churros, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2167 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
Keilin-4, Thanks for support. FS = Fat Secrete = Friendly Support 😊. Amazing how this community adds an element of understanding. Good luck recovering your accounts. Like so many other setbacks, I see you used it to set a new starting point and a new goal. Silver lining. Have a great day.
2018년 07월 3일 작성이: Siegels
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