2018년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
|
1039 kcal
|
지방: 50.55g | 단백질: 61.83g | 탄수화물: 88.64g.
아침 식사: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Швейцарский Сыр, Ашан Сыр Дор Блю, Избенка Сыр Плавленный Янтарь, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой. 점심 식사: Избенка Сыр Плавленный Янтарь, Оливки, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Fish House Филе из Минтая в Кляре. 저녁 식사: Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты из Кальмара Замороженные. 간식/기타: Кедровые Орехи, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом, Клубника. 더보기
|
|
2434 kcal
|
운동:
청소 - 45 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간, 다림질 - 30 분, 헬스 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 샤워 - 45 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|