서비식단기록님의 저널, 2018년 06월 29일

체중변화 거의없음 허나 얼굴보고 아랫뱃살 꼬집어보면 체지방감소는 분명잇는듯 대략11~2프로 예상
이맘때쯤되면 항상 고민한다 얼굴빠진거보면 그만빼야되나..
말라깽이 멸치된걸보면 그만하고 매스업해야하나.. 허나 올핸 10프로 밑으로 무조건떨구고 매스업한다~~
한번 간길은 두번은 쉽다!!

68.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 5.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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저도 지금 운동 하고 있으면 관장님이 자꾸 다가와서 그만 말리고 매스업 들어가라고 꼬시는데 막바지 컷하고 있네융... 지방 낄거 감안하고 매스업해서 미니컷 하면서 할거라 적어도 17프로는 보고 들어가려고ㅠㅠ흑... 같이 힘내욧!

2018년 06월 29일 작성이: 꽃BiN

오 지금 대략 몇프로세요? 정말 잘 빼셧네요 칭찬칭찬~ 여자 15~17프로쯤에서 매스업 들어가기 좋죠ㅋ 피지컬이 좋으셔서 이쁜몸 나오실듯~^^ 화이팅합시다!!

2018년 06월 29일 작성이: 서비식단기록

마지막이 22였으니 지금 20전후 될거 같아요ㅎㅎ 다이어트 기간 길어지면서 대사율 바닥쳐서 겁나 더디네요ㅠㅠ 몇백그램만 빼면 표준이하 체지방량이기도 하고ㅠㅠ

2018년 06월 29일 작성이: 꽃BiN

네 맞아요 일정수준이하되면 잘 안빠져요 그래서 선수들이 그 근육량을가지고도 막판 컷팅할때 기초대사량무시하고 탄수화물양을 겁나줄이는이유죠 안그럼안빠지니;;ㅎ 여자 20프로 정도면 마른몸인뎅ㅋㅋ하다보면 욕심나죠ㅋ

2018년 06월 29일 작성이: 서비식단기록

ㅎㅎ 대회준비나 프로필 직전 아니니 그렇게까진 안하려구용ㅎㅎ 그렇게 먹고는 매스업 들어가면 다시 치고 올라올게 뻔해서..... 매스업 칼로리 최소 2100이상 잡고 있어서요ㅎㅎ 관장님은 지금 탄수량도 운동 퍼포먼스 떨어진다고 더 먹으라고 ㅈㄹㅈㄹ 하는데 버티고 있어요ㅠㅠ

2018년 06월 29일 작성이: 꽃BiN


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