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6/28
晚上瑜伽伸展
微肌力下半身
縮🐦胃2
1142卡
早 體重48.5體脂22.7
晚 體重49.1體脂21.7
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48.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:
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1142 kcal
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지방: 34.77g | 단백질: 72.41g | 탄수화물: 148.59g.
아침 식사: 鳳梨, 木瓜, 蒸南瓜, 炒空心菜, 清蒸鱸魚. 점심 식사: 煮熟的毛豆（烤加橄欖油）, 紅肉李. 저녁 식사: 炒空心菜, 鱸魚, 香蕉, 低脂美國芝士, 黑芝麻, 李子, 蘋果, 水煮蛋. 간식/기타: 皇冠 福饼, UCC Black咖啡. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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