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6/27
🌝夜晚
🕐🛌
紅茶薑汁+無鹽核桃6顆
夜裡如廁三次
每次吃完蔬菜餅就會水腫很嚴重，鈉真的太多了，還好都處理完
🌰🌰🌰🌰
說我不要一次吃太多東西
就會瘦下來
不要吃太撐
兩個禮拜胃一定縮小
往後維持下去
今天🐦縮胃1
1455卡
早 體重49.1體脂24.2
晚 體重50.2體脂22.6
🕐體重49.7
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49.1 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:
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1450 kcal
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지방: 42.89g | 단백질: 65.74g | 탄수화물: 218.48g.
아침 식사: 木瓜, 全麥饅頭, 鳳梨苦瓜湯的雞爪跟雞翅, 雞湯, 芭蕉, 鳳梨. 점심 식사: 青椒, 豆腐, 荔枝, 黑糖. 저녁 식사: 水煮蛋. 간식/기타: 紅茶+薑汁, 来伊份 小核桃仁. 더보기
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1266 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 서있기 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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