95bbk님의 저널, 2018년 06월 28일

DAY108/BW75.5/BF20.7/MUSCLE41.2

75.5 kg 지금까지 감소한: 5.8 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:

1592 kcal

지방: 66.74g | 단백질: 63.84g | 탄수화물: 182.42g. 아침 식사: 蒜茸巴馬芝士軟麵包條. 점심 식사: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. 저녁 식사: 油炸魚柳, 花椰菜, 水煮蛋, 魚, 白米. 간식/기타: 亞洲梨, 香蕉, 牛奶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), MOS 薯條(S), 蛋塔, 可樂（含咖啡因）. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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好綠，綠色真顯眼😁😁 下降好像是今天大家的一般狀況耶。真好👍👍👍👍

2018년 06월 27일 작성이: 尼歐NEO

星期四是較容易下降的日子六日就回復了😅😅😅

2018년 06월 27일 작성이: josephc0917

真的是！恐怖的六日惡魔又要來了

2018년 06월 27일 작성이: oscgrace

😱😱😱😱😱😱 你們太壞了啦 😭😭😭😭😭😭😭 不要理你們了啦

2018년 06월 27일 작성이: gulinlin

恭喜啊~

2018년 06월 27일 작성이: leon_tsai

隊長的希望剩尼歐

2018년 06월 27일 작성이: josephc0917

我今天不量哦，剛剛吃那麼多，哈哈哈哈

2018년 06월 27일 작성이: 尼歐NEO

🙄🙄

2018년 06월 27일 작성이: gulinlin

😵😵😵望和牛吃飯的效果這麼好😱😱😱💪💪💪

2018년 06월 27일 작성이: chenxxxcccc

望梅止渴的效用嗎？😱😱

2018년 06월 27일 작성이: 尼歐NEO

口水流太多了！😅😅 預留扣打的動力太強了！👍👍👍

2018년 06월 27일 작성이: chenxxxcccc

就說bbk的根基好

2018년 06월 27일 작성이: josephc0917

謝謝老朋友和新朋友，今天再次準備挑戰前波低點75.4。。。。趁著6月最後一週，大家努力吧！！ #我感覺去日本的扣答還不太夠。。 #我應該也來拍個背影，要不然從日本回來變了一個樣。。 #約哥瘦的更驚人吧。。。。

2018년 06월 28일 작성이: 95bbk

95bbk 我前端低點達不到了吃了芋泥卷後另外我們想看腹直肌

2018년 06월 28일 작성이: josephc0917


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