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167.5cm / 55.8kg
클린탄수 치팅후 다음날 하체.
그리고 그 다음날 공체.
치고 내려왔다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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55.8 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 26일:
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1900 kcal
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지방: 61.11g | 단백질: 181.05g | 탄수화물: 149.55g.
아침 식사: 동원 순닭가슴살 (135g), 한섬협동조합 현미 수제 누룽지. 점심 식사: 오징어볶음, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 고사리나물, 쇠고기 미역국, 밥. 저녁 식사: 세븐일레븐 감동란, 상하치즈 리코타치즈, 혼합 샐러드 채소, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살. 간식/기타: 탄두리치킨, 매일 뼈로가는 칼슘두유 호두&땅콩 진, 이마트 깨찰빵, syntrax 넥타 웨이프로틴 아이솔레이트-딸기키위. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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