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키토제닉 44일차
평일엔 일에 찌들어서 잠도 잘 못자고
주말마다 집에 손님오니 아무리 조심한다해도 술한잔 하다보면 계속 증량ㅠㅠ
적어도 6시간 이상은 자야할텐데 요즘 계속 4-5시간밖에 못자니 너무 힘들다
두달 접어든지 이제 14일인데 거의 제자리라
잠도 잘 자도록 노력하고 운동량도 좀 늘려봐야겠다
주말에 술 마시지 말아야지 ㅠㅠ
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74.1 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 26일:
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1341 kcal
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지방: 82.65g | 단백질: 93.50g | 탄수화물: 54.61g.
아침 식사: 상하치즈 상하치즈 미니 칼슘체다, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터. 점심 식사: 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리), 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 방울 토마토, 달걀. 저녁 식사: 감자탕. 간식/기타: 크라운 빅파이, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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