|
finally
|
64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
|
2240 kcal
|
지방: 76.85g | 단백질: 223.15g | 탄수화물: 147.15g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Oatmeal. 점심 식사: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Grilled Chicken, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). 저녁 식사: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Explore Asian Organic Edamame Spaghetti. 간식/기타: Frozen Fruit Juice Bar (Flavor Other Than Orange), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2193 kcal
|
운동:
휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|