2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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1821 kcal
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지방: 56.26g | 단백질: 183.32g | 탄수화물: 153.37g.
아침 식사: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. 저녁 식사: Egg, Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes (Mixture), White Rice. 더보기
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2420 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 55 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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