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DAY100🎉🎉🎊🎊BW76.2/BF20.7/MUSCLE41.1
Wow, it's been 100th day on the journey of losing weight. Referring to military service, 100th day is definitely a milestone. But already celebrated last night (having a spicy fried eel noodles (again) and a slice of pizza ) Conclusion: keep going and hopefully make it by the end of year.
已經在這裡努力100天了！如果在當兵的時候，破白可是很重要的里程碑！不過昨晚慶祝過了（又吃了鱔魚麵和剩下的pizza). 結論是~繼續加油，希望在年底前達標！
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76.2 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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1486 kcal
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지방: 54.94g | 단백질: 90.99g | 탄수화물: 155.66g.
아침 식사: 水煮蛋, 芝士麵包. 점심 식사: 7-11 可爾必思 檸檬乳酸菌飲料, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 雞湯, 葵花籽油, 菠菜, 白米. 저녁 식사: 全家 叉燒包, 紅豆糕, 安佳 起司片, 牡蠣, 炒雞蛋, 雞肉（烤製或烘焙）, 雞湯. 간식/기타: 奧利奧 (Oreo) 餅乾, 荔枝, 義美 低糖豆漿. 더보기
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2093 kcal
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운동:
spin bike - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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