2018년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 15일:
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1978 kcal
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지방: 65.43g | 단백질: 160.65g | 탄수화물: 157.56g.
아침 식사: Flour Tortilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. 점심 식사: Zucchini, Carrots, Sea Cuisine Lemon Pepper Tilapia. 저녁 식사: Al Fresco Sweet Apple Chicken Sausage, Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size), Chicken Wing. 간식/기타: Kikka Edamame Soy Beans, Spinach Salad, Watermelon Juice, Beer. 더보기
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2141 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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