|
Tengo mas hambre que el que descubrió que los caracoles y percebes se comen....
No es ansiedad, es hambre y hacia mucho que no aparecía.... o una de dos o reparto la comida y meto una merienda o ceno antes....... pero si ceno antes son demasiadas horas hasta el desayuno sin comer, mas de 12 no me son recomendadas....
No es sencillo tomar decisiones cuando estas atada a un medicamento que su función es regular y expulsar lo que te metes al cuerpo.... si me oís decir que voy a hacer un ayuno de 1semana o que voy a comer 600cal dadme una hostia 😂😂😂😂😂..
Hablando enserio, modificar las tomas de comida me resulta complicado, empecé comiendo 5 comidas de 150 cal cada una y ahora estoy en 3 de 500 aprox alguno se echara las manos a la cabeza pero no todo es bonito como lo pintan en las paginas fitness 😂😂😂😂😂 ahora mismo con 1500 aprox tengo una glucosa estable de 90-100 me resulta complicado los cambios por que tengo unos ch fijados obligados que tomar en las tomas principales del día y eso me hace complicado meter ahora cosas como lácteos o frutas en medio de las comidas ya que es una ración mas de ch y me puede descompensar..... quizás si quito media racion por el mediodía y media de la noche y la pongo a media tarde ( 1racion de hidratos son 10gr de hidratos para mi y estoy entre 13 y 15 raciones max/día normal).....
No pido recomendaciones, pero si me las dais las acepto con gusto,por que en este caso el cuerpito manda pero estoy aterrada de cagarla como cuando subimos las grasas y la liamos en un mes..... para que veáis que no todo es bajo calorías y adelgazó listo estoy de pm, ni me meto un cazo de protes y ya o me quito los ch y listo.... hay muchos que no podemos jugar a ese juego ya que la salud es lo primero..... así que ya sabéis si estáis sanos no la jodáis......
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 60.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
|
1359 kcal
|
지방: 35.53g | 단백질: 95.80g | 탄수화물: 161.70g.
아침 식사: Té (Infusión), Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Brüggen Copos de Avena, Frutos Mezclados Secos Tostados, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar. 점심 식사: SOS Arroz Blanco, Hacendado Garbanzos Cocidos, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, Salsa Teriyaki, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Cerezas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 저녁 식사: Papa Cocida, Tomates Cherry, Zespri Kiwi Green, Salmón. 간식/기타: Sal, Aceite de Oliva. 더보기
|
|
3717 kcal
|
운동:
권투 - 40 분, 쇼핑 - 30 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분. 더보기
|
안정된 체중
|