95bbk님의 저널, 2018년 06월 12일

DAY93/BW76.7/BF21.0/MUSCLE40.9

76.7 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 3.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:

1148 kcal

지방: 27.98g | 단백질: 62.51g | 탄수화물: 159.66g. 아침 식사: 全家叉燒包. 점심 식사: 肉粽. 저녁 식사: 7-11 酥炸海鮮丸, 魚, 豬排（上腰部，去骨）, 雞湯, 菠菜, 白米. 간식/기타: 巧克力外層雪糕條. 더보기

2105 kcal

운동: spin bike - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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Nice Loss!

2018년 06월 12일 작성이: murphthesurf


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