2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1477 kcal
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지방: 77.26g | 단백질: 89.92g | 탄수화물: 110.66g.
아침 식사: ВкусВилл Икра и Печень Трески, Домик в деревне Сметана 10%, Сырный Панкейк. 점심 식사: Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Индолина Колбаски Мюнхенские Белые, Kerakur Имам Баялды. 저녁 식사: Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. 간식/기타: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Чернослив, Черешня, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Лента Багет Французский. 더보기
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2225 kcal
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운동:
다림질 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 27 분, 버피테스트 - 15 분, 서있기 - 43 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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