2018년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 10일:
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1142 kcal
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지방: 64.55g | 단백질: 73.18g | 탄수화물: 65.05g.
아침 식사: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сибиржинка Сыр Качкавал, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. 점심 식사: Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Яичный Желток, Макароны Отварные, Магнит Сыр Маасдам, Скумбрия Холодного Копчения. 저녁 식사: Оливковое Масло, Натуральное Хозяйство Йогурт Дзадзыки, Котлеты из Куриной Грудки, Омлет или Яичница. 간식/기타: Кедровые Орехи, Чернослив, Baskin Robbins Пралине. 더보기
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2215 kcal
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운동:
버피테스트 - 10 분, 서있기 - 43 분, 심장 (Cardio) - 28 분, 요리 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 4 분, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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