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한시간 근력운동,한시간 런닝머신...
스미스가슴운동6세트, 스미스 데드리프트,스미스 스퀘트, 랩플다운, 뎀벨 마무리
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58.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 9일:
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1931 kcal
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지방: 69.85g | 단백질: 139.91g | 탄수화물: 153.59g.
아침 식사: 밤고구마, 요플레 오리지널 복숭아, 단호박찜. 점심 식사: 삶은 계란흰자, 당근, 오이 (껍질제거), 콩나물무침. 저녁 식사: 깐풍기, 생맥주, 전기구이통닭. 간식/기타: 곤약. 더보기
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1701 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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