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점심은 쇠고기와 가지, 양파, 브로콜리를 볶고, SB 카레 2조각을 녹이고 생크림으로 농도를 맞춘 후 샐러드 곤약면을 넣어 파스타처럼 식사함. 전복을 올리브유에 구워 함께 먹은 1시간 후 혈당 133, 2시간 후 139 —> 낮잠을 자 버렸음. 그런데 저녁으로 돼지국밥(밥은 빼고)을 사 먹었는데 혈당은 1시간 2시간 후 각각 100, 104.
돼지고기는 혈당에 가장 안전한데 콜레스테롤 수치에는 반대 효과.
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45.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 9일:
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1184 kcal
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지방: 64.52g | 단백질: 87.41g | 탄수화물: 63.35g.
아침 식사: 명란젓, 쇠고기 스테이크, 복음자리 땅콩버터, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 청경채, 버섯볶음, 토마토, 쑥갓, 전복. 점심 식사: S&B Golden Curry, 엑스트라 버진 올리브 오일, 브로콜리, 쇠고기, 서울우유 생크림, 가지, 블랙 올리브, 익힌 일반양파, 전복, 양송이버섯. 저녁 식사: 돼지국밥. 더보기
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안정된 체중
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