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Guten Morgen ihr Lieben!
Seit gestern hat sich nicht wirklich was verändert, außer dass mein bauchmuskelkater langsam immer stärker wird von meinen kleinen täglichen übungen🙈 Bauch ist für mich meine Problemzone Nummer eins,... kennt ihr das auch? Was tut ihr dagegen zusätzlich zu dem normalen kaloriendefizit?
Einen schönen Samstag wünsche ich euch!
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66.4 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 9일:
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1246 kcal
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지방: 20.85g | 단백질: 71.36g | 탄수화물: 194.87g.
아침 식사: Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Kiwi, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Banane, Aprikosen, Erdbeeren, Flohsamenschalen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gutes Land Skyr Pur. 저녁 식사: Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Kapern, Rote Paprika, Abraham Leicht-Schinken, K-Classic Reibekäse Light, Picanto Peperoncini, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Rote Paprika, Edeka Grüner Spargel, Brokkoli, Champignons, Edeka Grüner Spargel, ORO di Parma Pizzasauce Oregano , Rapsöl, Hefe, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl. 더보기
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안정된 체중
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