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Guten Morgen!
Ich glaube das gestern war nur Wasser, dass es sonbielmwar was runter ging, gestern habe ich sehr salzig und spät gegessen und spät noch einige Übungen zum Muskelaufbau gemacht,... ich denke da schwankt mein Wasserhaushalt,...🤔 nächste Woche wird er das ohnehin, dann ist wieder einmal im Monat, aber das ist alles ok, sind noch immer -900g in einer Woche, ich bleibe grün und es sind auch weiterhin die ü 30 Abnahme,... also nichts verloren im Gesamtbild 🤷♀️ gleich gehe ich erst mal schwimmen, mir ist zu warm, und jetzt ist hoffentlich noch nicht so viel los und der neue Bikini möchte ausgeführt werden,... danach ist lernen angesagt,... macht euch einen schönen Tag!
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66.4 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 8일:
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1150 kcal
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지방: 33.58g | 단백질: 62.53g | 탄수화물: 161.81g.
아침 식사: Kaffee mit Milch und Zucker, Gurke (mit Schale), Tomaten, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Fol Epi Legere, Gut & Günstig Knäckebrot Vollkorn. 점심 식사: Flohsamenschalen, Aprikosen, Kiwi, Banane, Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. 저녁 식사: Grüne Erbsen (Gefroren), Grüne Brechbohnen (Gefroren), Kohlrabi, Porree, Zucchini, Sellerie, Möhren, Blumenkohl, Brühwürfel, Zwiebeln, Rapsöl, Hofmaier Geflügel Wiener. 간식/기타: Zucker, Dolce Gusto Espresso , Gelatelli Frozen Skyr Kirsche (150ml), Kaffee mit Milch und Zucker. 더보기
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244 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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