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키토제닉 25일차
오늘부터 탄수양을 조금 늘려보기로
몇일 안남았는데 혹시 안할까봐 걱정이 되기때문이다
다이어트할때 호르몬 걱정을 해야하다니
아 그리고 화장실좀 ㅠㅠㅠ
직빵이라는거 다 먹어봤는데 안된다
차전자피 애플사이다 엠씨티 등등 아오 진짜 ㅠㅠㅠ
제대로 보고싶다고😭
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74.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 7일:
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1739 kcal
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지방: 143.60g | 단백질: 73.23g | 탄수화물: 42.48g.
아침 식사: 프레지덩 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), NOW 코코아파우더. 점심 식사: 방울 토마토, 파프리카, 양상추, 덴마크 사워크림, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), Huy Fong Foods 스리라차 소스, 아이허브 기버터, 부추, 한성기업 크래미, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리), 달걀, 90초빵. 저녁 식사: 숙주나물, 시금치무침, 고추가루, 양파, 팽이버섯, 표고버섯, 청경채, 한돈 삼겹살. 간식/기타: 헬로깔라 깔라만시 (40ml). 더보기
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안정된 체중
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 댓글
다이어트엔 그닥 좋지 않지만 햄버거세트에 아메리카노 한잔 진하게 마시면 그렇게 직빵이 아닐 수 없었더라는....
2018년 06월 6일 작성이: garmege
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푸룬쥬스 드셔보셨나요? 전 먹자마자 바로 효과 봤어요~
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탄수랑 응아랑 관계가 없는 듯 한데
혹시 익힌채소 너~~~무 많이 드신 거 아닐까요
저의 즉빵템은 해독주스에요
마신 날은 똥꾸멍이 개방되죠(더럽죄송;;)
집에만 있어야 되요
2018년 06월 6일 작성이: goldpoo
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@garmege 키토식 전에는 밥먹으면 바로 화장실 갔었어요 ㅠㅠ 그리고 키토 초반까지만해도 잘갔었구요
미치겠어요 진짜루~ㅜㅜ
2018년 06월 6일 작성이: dang222
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@다니꺼 푸룬주스는 최후의 보루랄까요 당이 높을것같아서 일단 배제중입니다 ㅠㅠ 키토중이라서요!
2018년 06월 6일 작성이: dang222
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저도 지독한 변비라 지금 당질제한까지 하고있어서 다른거 먹긴 힘들고 그냥 약먹었어요~
계속 먹을수는 없지만 그래도 몸속에 찌꺼기들 두고싶지않아서 ㅋㅋ
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@goldpoo 키토식중이라서 해독주스는 배제중이에요..ㅠㅠ 그리고 탄수는 변비때문은 아니고 다른것때문에 조금 늘릴생각이에요~^^ 생각보다 너무 안먹더라고요 ㅎㅎ
2018년 06월 6일 작성이: dang222
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@pp1405 안그래도 양배추 삶아먹어보려고했는데 직빵이라고 하시니 한번 도전해볼게용!
@쩡성이야 일단 이것저것 시도해보고 정 안되면 약 생각해보려고요 ㅠㅠ 근데 신기한건 가스는 안차요 ...ㅋㅋㅋㅋ 부글부글 하지않는것에 감사해야하나요😭
2018년 06월 6일 작성이: dang222
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카카오매스40g에 카카오닙스 30g,
버터10g, 다크초코렛90%2조각, 견과류25g 2봉지 섞어서 판 초코렛처럼 굳혀서 냉장고 넣어놨다 2~3번에 나눠먹으니
매일 화장실 가내요
2018년 06월 7일 작성이: sojoo2000
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2018년 06월 7일 작성이: kdrogba
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저탄고지 하시는분들 보통 하루 탄수섭취량 어느정도 되나요ㅜㅜ?
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2018년 06월 7일 작성이: yoonjoo68
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마그네슘도 먹고있어요...흑흑 ㅠㅠ
오늘 시원하게 다녀왔습니다 ㅋㅋㅋ
2018년 06월 7일 작성이: dang222
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@yoonjoo68 초기1-2달엔 탄수 20g으로 맞추라고해서 저는 거의 맞추고있는편이에요
평균 30g넘지않아요~^^ 근데 여자의 경우 생리때문에 초저탄수할경우 안할 수도 있다고해서 어제부터 조금씩 늘리고있어요~!
2018년 06월 7일 작성이: dang222
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키토면 지방섭취 많이 하실텐데 키토산드심 변 많아집니다 ㅎ
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저도 다이어트하기전이나 지금 다이어트하고도 여전히 변비라서요, ㅠㅇㅠ 변비약을 달고 살아요 ㅠ ㅠ
흐엉 저두 변비에 좋다는 것들 다 먹어도 그다지 시원치가 않아요 ㅠㅇㅠ 어제 변비약에 마그밀 추가해서 먹으니깐 그래도 화장실 갔다왔어요😥
2018년 06월 8일 작성이: pinkpink1104
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저는 에스란이 제일 효과가 좋았어용 @.@ 저도 소식이 안와서 다시 먹어야하나 고민중 ㅜㅜ
2018년 06월 8일 작성이: silvy883
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