2018년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 5일:
|
2514 kcal
|
지방: 112.07g | 단백질: 154.22g | 탄수화물: 144.05g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Au Bon Pain Turkey and Swiss Sandwich (on Baguette). 저녁 식사: Chicken Wing, Cooked Dry White Beans (Fat Added in Cooking), Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Barbecued Beef Shortribs with Sauce (Lean and Fat Eaten), Beef Brisket (Whole, Lean Only). 간식/기타: Beer. 더보기
|
|
2212 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 7.6 kg 감소하기
|