2018년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 5일:
|
1419 kcal
|
지방: 75.58g | 단백질: 70.15g | 탄수화물: 119.59g.
아침 식사: Оливковое Масло, Лактика Творог Мягкий 4,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко, Агуша Пюре с Кусочками Фруктов Яблоко-Груша. 점심 식사: Капуста Тушеная с Мясом. 저녁 식사: Золотой Стандарт Пломбир, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Красные Помидоры, Яйцо, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон. 간식/기타: Сыр Чечил, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Зеленое Яблоко, Простоквашино Кефир 2,5%, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Изюм (без Косточек). 더보기
|
|
2818 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 9 분, 샤워 - 45 분, TV 시청 - 3 시간, 출근 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|