2018년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 31일:
|
1219 kcal
|
지방: 41.25g | 단백질: 99.32g | 탄수화물: 113.99g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Клубника, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Домик в деревне Творог 5,5%, Филе Индейки. 저녁 식사: Клубника, Оливковое Масло, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Консервированный Тунец, Barilla Макароны Отварные. 간식/기타: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Зеленое Яблоко, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Кофе. 더보기
|
|
2493 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 출근 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|