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드디어 목표체중 달성!~ 안경까지 벗고 쟀지만
이제 체중유지하면서
건강한 2,000칼로리로 체지방 15kg을 10kg으로
로컬푸드마켓가 자연드림 가서
유기농 양상추 세통 치커리 애호박 오이 토마토등 마이 샀다.
이제 페코리노 로마노만 오면 완벽한 탄단지비율 20:20:60을 먹기 싫은 거 안 먹고 할 수 있다.
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59.9 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 27일:
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1346 kcal
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지방: 80.24g | 단백질: 102.10g | 탄수화물: 65.22g.
점심 식사: 익힌 일반양파, 닭날개, 애호박, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추, 당근, 파르마 치즈 (하드), 이마트 쌀눈. 저녁 식사: 대파, 고추가루, 풀무원 국산콩 무농약 콩나물, 올리브기름, 와사비, 이마트 자연산 알래스카 연어, 밥. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
2018년 05월 26일 작성이: dang222
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2018년 05월 27일 작성이: pinkpink1104
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감사해요~~30년동안 다이어트에 지쳐서 거의 포기하고 살았는데 몸매랑 건강 다 찾았어요.
저탄수화물하면 고지방식해야죠ㅎ
호르몬과 미토콘드리아 그리고 마이코로바이옴 최고의 상태를 향해서 신나게 고고씽~~
2018년 05월 27일 작성이: kimhooyoung
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저도 kinhooyoung님 글 보고, 저도 수많은 다이어트 다 해봤는데요 ㅠㅇㅠ 저도 렙틴, 호르몬이 문제인거 같더라고요😢 아직 병원은 안 가봤지만요, 저도 나이가 있어서인지라 이제 먹는 것 억지로 참아가고, 절식, 지나친운동으로 하는 다이어트 이제 못 하겠어요 ㅠ ㅇ ㅠ 전 지금까지 20kg감량하면서요, 저탄고지가 뭔지도 몰랐거든요, 근데요~^^ 제가 식사패턴 이제까지 먹었던 음식들이 탄단지20:20:60 이더라고요, 헤헤 치팅데이도 했고요, 그렇다고 정제된밀가루, 당 많이 섭취 안 했어요~^^ 그냥 전 설탕, 정제된밀가루만 절제하자는 식이였는데요, 처음에는 칼로리만 신경쓰고 할려니깐 와우죽을맛있더라고요,
2018년 05월 27일 작성이: pinkpink1104
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그래서 칼로리보단 요즘 영양성분보고, 칼로리를 두 배로 늘려도 빠지더라고요 😀 아직 저탄고지는 공부를 많이 해야겠다는 생각이 들더라고요, 헤헤😗 제가 모르는 것들이 있으면 물어봐도 될까요? 아직은 제몸을 잘 몰라서요 예전보다는 들 힘이들지만요, ㅠㅇㅠ 제몸을 많이 알아가고, 공부를 많이 해야겠어요 지금은 미용몸무게를 가는중인데요 아직도 갈 길이 먼것같아요😁 kimhooyoung님😍 정말 건강한 다이어트 성공하신 것 정말 진심으로 축하드려요😻💕💐🌸💮🏵🌹🌷
2018년 05월 27일 작성이: pinkpink1104
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핑크핑크님~~반가워요
팟빵에서 "저자세"꼭 들으세요
정말 도움 많이 되실거여요
특히 "저탄수화물?고지방식!"편
"생체에너지공장 미토콘드리아'
"생활 속 인슐린 저항성'편 꼭 보시어요
그리고 모든 편이 다 도움이 되니 궁금한 것부터 찾아보심 좋을 것 같아요.
화이팅입니다♥
2018년 05월 27일 작성이: kimhooyoung
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Kimhooyoung 😻님 좋은 정보 감사합니당😍
언능 앱깔고 들어볼게요😚
Kinhooyoung님😻 좋은 밤 되시시고요, 좋은 꿈 꾸세용😪😴😙
2018년 05월 27일 작성이: pinkpink1104
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