2018년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 26일:
|
1201 kcal
|
지방: 51.18g | 단백질: 96.90g | 탄수화물: 94.55g.
아침 식사: Сливочное Масло, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Denmax Сыр Лёгкий 15%. 점심 식사: Айсберри Пломбир Филевский, Сушеный Персик, Хлеб Черный, Домик в деревне Творог 5,5%, Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный. 저녁 식사: Оливковое Масло, Зеленый Лук. 간식/기타: Клубника, Черешня, Сыр Гауда, Аморе Горбуша Холодного Копчения. 더보기
|
|
2606 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 40 분, 청소 - 20 분, 요리 - 40 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 샤워 - 50 분. 더보기
|
안정된 체중
|