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키토제닉 12일차
허리둘레 -6cm 몸무게 -3.6kg
일주일만에 정체기라니 너무해ㅠㅠㅠ
그리고 또 장실을 못가고있다 하
장실때문에 어제보다 몸무게가 는거라고 생각하자
진짜로 눈바디 상태는 많이 좋아졌는데 이상하단말이지
몸아 살이 빠지는건 위험한게 아니란다 그만 놔줘...
살 빠져야 건강하게 산단다😭
오늘은 모임이 있는데 과연 .... 잘 버틸수있을까?
오늘도 지방지방한 날 되기!
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75.3 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 25일:
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1743 kcal
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지방: 121.25g | 단백질: 98.43g | 탄수화물: 31.30g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, Nature's Way MCT Oil, 에스프레소 커피. 점심 식사: 파프리카, 토마토들어간 아보카도 소스, 달걀, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리), 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈. 저녁 식사: 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 카베르네 소비뇽 와인, 베이컨 (건조됨, 직화구이, 후라이팬 볶음, 구이, 요리), 달걀, 굽네치킨 굽네치킨, 굽네치킨 볼케이노, 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), 필라델피아 크림치즈. 간식/기타: 청우 플랑, 스쿨초이스 트위스트 스트링치즈. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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