2018년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 24일:
|
1302 kcal
|
지방: 59.44g | 단백질: 81.37g | 탄수화물: 117.98g.
아침 식사: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Кофе, Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Пшеничная Каша, Чечевица Вареная, Индолина Фарш из Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Капуста Романеско. 저녁 식사: Экомилк Молоко 2,5%, Рогачев Сгущенное Молоко, Dr. Korner Хлебец Медовый, Кинто Наршараб, Редис, Огурец, Сметана, Оливковое Масло, Индолина Стейк Грудки Индейки, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум". 간식/기타: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Данон Творог Мягкий 5%, Кофе, Зеленое Яблоко, Сыр Чечил. 더보기
|
|
2523 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 샤워 - 31 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 4 분, 출근 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|