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키토제닉 10일차
허리둘레 -4cm 몸무게 -3.6kg
키토하면서 첨으로 몸무게 역주행
하 화장실....화장실때문인듯
어제밤엔 배가 5센치나 늘었었는데 ㅋㅋㅋ
자고일어나니까 다행히 3센치는 복구되었음
제발 장실좀 가게 해주세요오....
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75.3 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:
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1488 kcal
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지방: 99.67g | 단백질: 96.65g | 탄수화물: 46.85g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, Nature's Way MCT Oil, 에스프레소 커피. 점심 식사: 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 수육, 파프리카, 올리브기름, 달걀, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리). 저녁 식사: 수육, 오이소박이, 토마토들어간 아보카도 소스, 한살림 쌀식빵, 이즈니 이즈니 무염버터. 간식/기타: Nature's Way MCT Oil. 더보기
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1961 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 15 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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