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DAY73/BW76.3/BF21/MUSCLE41
Here we are. Time to move on to the next stage ,which are :
BW=75( namely BMI =23.9 )
BF =20%
MUSCLE =42% ( I think it would be the most difficult part because of my back problems and I don't go to gym.)
是進入到下一個目標的時候了：
體重=75kg
體脂肪=20%
肌肉=42%
肌肉比例的提升可能是最難達成的目標。因為目前都是徒手重訓再加上原有的背痛。
讓我對自己（+@gu00 )說一聲：
加油，好嗎！
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76.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:
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1327 kcal
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지방: 47.98g | 단백질: 77.22g | 탄수화물: 144.82g.
아침 식사: 台畜 迷迭香雞胸肉, 苦苣, 吐司麵包. 점심 식사: 台畜 迷迭香雞胸肉, 速食咖哩 咖哩, 拉麵. 저녁 식사: 虱目魚丸, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）, 鴨肝, 雞湯, 魚, 菠菜, 白米. 간식/기타: 光泉 奶酪, 水煮蛋, 西瓜, 牛奶. 더보기
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2061 kcal
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운동:
spin bike - 40 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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