2018년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 22일:
|
1417 kcal
|
지방: 63.88g | 단백질: 105.72g | 탄수화물: 109.59g.
아침 식사: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Чай, Каша Пшенная на Молоке, Замороженная Вишня, Клубника (Несладкая, Замороженная), Избенка Творог ДМ 5%. 점심 식사: Фарш Индейки (Приготовленный), Чечевица Вареная, Пшеничная Каша, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Капуста Романеско. 저녁 식사: Эковакино Молоко 2,5%, Хлеб Черный, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", Красные Помидоры, Яйцо. 간식/기타: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Черничный, Данон Творог Мягкий 5%, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Сибиржинка Сыр Качкавал. 더보기
|
|
2559 kcal
|
운동:
샤워 - 31 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 20 분, 출근 - 7 시간, 심장 (Cardio) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 24 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|